Conozcamos los antioxidantes para mejorar nuestra vida…
Los antioxidantes son sustancias presentes en determinados alimentos que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y otras enfermedades.
Para ello es necesario incorporarlo a nuestra dieta diaria. Esto nos ayudará a lucir una piel mas tersa, joven y tener una mejor resistencia a agentes infecciosos como la gripe, conjuntivitis y otros.
BENEFICIOS DEL TÉ VERDE
- Es rico en antioxidante por lo tanto previene el cáncer.
- Previene la diabetes.
- Previene la caída del cabello y es bueno para la salud bucal.
- Estimula la inmunidad, es bueno para las alergias y afecciones de la vista.
- Previene el Alzheimer, los cálculos renales.
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Es muy bueno para bajar de peso, ya que es diurético, activa el metabolismo, y previene las piedras en los riñones.
CONTRAINDICACIONES
- En caso de anemia, hepatitis, osteoporosis, glaucoma en el ojo, en el caso de embarazadas, y en el caso que sufras de insomnio o taquicardia excitante.
FRUTOS SECOS
Poseen sustancias antioxidantes que ayudan a prevenir la degeneración celular. Son recomendables para evitar enfermedades cardíacas, el deterioro cognitivo, tienen una gran cantidad de proteínas y ácido fólico. Entre ellas encontramos las nueces, almendras, castañas de caju, piñones, pistachos, avellanas y castañas de caju.
NUECES
Son la fruta seca con mayor presencia de sustancias que ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con el deterioro celular, como las cardíacas, el cáncer o la diabetes gracias a su alto contenido de vitamina E.
Se trata de un alimento que además de poseer un agradable sabor nos brinda muchos beneficios que mejoran nuestra salud y nuestra calidad de vida. Es bueno para el colesterol, los triglicéridos gracias a su aporte de omega 3, minerales, vitaminas, grasas saludables y mucha fibra.
Se pueden comer solas, combinadas con ensaladas, con verduras, con salsas. Son una fuente de energía para completar el desayuno.
ACEITE DE OLIVA
Es bueno para ciertos tumores y para la diabetes. Es esencial para una dieta sana.
GERMEN DE TRIGO
Ayuda a proteger los tejidos frente al envejecimiento prematuro. Previene el desarrollo de tumores, problemas cardiacos y colesterol.