Conozcamos los antioxidantes para mejorar nuestra vida…

Los antioxidantes son sustancias presentes en determinados alimentos que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y otras enfermedades.

Para ello es necesario incorporarlo a nuestra dieta diaria. Esto nos ayudará a lucir una piel mas tersa, joven y tener una mejor resistencia a agentes infecciosos como la gripe, conjuntivitis y otros.

BENEFICIOS DEL TÉ VERDE

  • Es rico en antioxidante por lo tanto previene el cáncer.
  • Previene la diabetes.
  • Previene la caída del cabello y es bueno para la salud bucal.
  • Estimula la inmunidad, es bueno para las alergias y afecciones de la vista.
  • Previene el Alzheimer, los cálculos renales.
  • Es muy bueno para bajar de peso, ya que es diurético, activa el metabolismo, y previene las piedras en los riñones.

CONTRAINDICACIONES

  • En caso de anemia, hepatitis, osteoporosis, glaucoma en el ojo, en el caso de embarazadas, y en el caso que sufras de insomnio o taquicardia excitante.

 

FRUTOS SECOS

Poseen sustancias antioxidantes que ayudan a prevenir la degeneración celular. Son recomendables para evitar enfermedades cardíacas, el deterioro cognitivo, tienen una gran cantidad de proteínas y ácido fólico. Entre ellas encontramos las nueces, almendras, castañas de caju, piñones, pistachos, avellanas y castañas de caju.

Antioxidantes

NUECES

Son la fruta seca con mayor presencia de sustancias que ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con el deterioro celular, como las cardíacas, el cáncer o la diabetes gracias a su alto contenido de vitamina E.

Se trata de un alimento que además de poseer un agradable sabor nos brinda muchos beneficios que mejoran nuestra salud y nuestra calidad de vida. Es bueno para el colesterol, los triglicéridos gracias a su aporte de omega 3, minerales, vitaminas, grasas saludables y mucha fibra.

Se pueden comer solas, combinadas con ensaladas, con verduras, con salsas. Son una fuente de energía para completar el desayuno.

ACEITE DE OLIVA

Es bueno para ciertos tumores y para la diabetes. Es esencial para una dieta sana.

GERMEN DE TRIGO

Ayuda a proteger los tejidos frente al envejecimiento prematuro. Previene el desarrollo de tumores, problemas cardiacos y colesterol.